リラックスとは
岩盤浴は循環器系などに持病のある方は医師への相談が必要であるが、
サウナなどよりは、
身体にかける負担が少ないので、
年配の方にも喜ばれている。
横たわるだけで、
とくに息苦しいこともなく、
リラックスできるのが、
岩盤浴の魅力の一つでしょう。
岩盤浴は遠赤外線とマイナスイオンの効果で身体を均一に温めて、
自立神経やホルモン系の活動を促進します。
代謝をあげることで、
日常の消費カロリーも増して、
ダイエット効果につながります。
血液をサラサラにしてくれる効果もあります。
いいことづくめの岩盤浴を利用しないでいるのはもったいないであるね。
確かな効能で人気の岩盤浴であるから、
岩盤浴場を隣接した施設は今後、
ますます増えていくことでしょう。
温泉やエステ、
マッサージとの複合はもちろん、
病院や老人の集まるところにはぜひ作ってほしいものである。
そうすれば、
元気な人が増えると思いる。
岩盤浴をするときには、
バスタオルなどを下に敷いて、
仰向けやうつぶせなどにして身体の向きを変えながら、
15〜20分入るのを休憩を入れながら、
3回ほど繰り返すといいでしょう。
なるべくリラックスして、
のんびりするのがポイントである。
岩盤浴で寝そべっているときには、
なるべくリラックスして、
アルファ派がでている状態になると効果が高まります。
ゆったりとした呼吸で、
楽しいことだけ考えましょう。
リラクゼーションを促進する音楽をかけている施設が多いのはそのためであるね。
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